Hupsis-metsän kartta
Ottakaa Hupsis-metsän kartta käyttöön ja liikkukaa lasten kanssa Tiukun ja hänen kavereidensa opastamalla tavalla ulkona tai sisällä. Voitte myös soveltaa karttaa muihin leikkeihin.
Liikunnalliset tehtävät
Toiminnallinen tehtävä: Peiliharjoitus
Tehtävässä oppilaat imitoivat toistensa liikettä pareittain. Liikkeet alkavat yhdestä kehonosasta ja laajenevat koko kehoon, tavoitteena mahdollisimman samanaikainen liike. Lopuksi voidaan kokeilla koko ryhmän yhteistä kalaparviharjoitusta, jossa yksi ohjaa liikettä ja muut imitoivat ohjaajaa.
Mielikuvamatka: Lempipaikkani – kehon ja mielen rauhoittaminen
Opettaja ohjaa luokalle rentoutusharjoituksen. Harjoituksen aikana kuunnellaan lempeää taustamusiikkia ja pyritään rauhoittamaan mieli ja keho keskittymällä hengitykseen ja aistimuksiin.
Toiminnallinen tehtävä: Kehon skannaus ennen ja jälkeen liikunnan
Tehtävässä oppilaat tekevät kehontuntemusharjoituksen kuuntelemalla ohjattua harjoitusta ennen liikuntasuoritusta sekä sen jälkeen. Harjoituksen voi suorittaa maassa maaten tai istuen. Rentoutuksen lopuksi voidaan yhteisesti keskustella, millaisia ajatuksia harjoitus herättää.
Toiminnallinen askartelutehtävä: Jumppakirppu
Opiskelijat taittelevat paperista kirpun, johon he kirjaavat kahdeksan liikunnallista tehtävää. Kirppua voi myöhemmin kokeilla yhdessä muiden oppilaiden kanssa.
Itsenäinen tehtävä: Liikuttavaa!
Tehtävässä pysähdytään tarkastelemaan kehon ja mielen tilaa ennen ja jälkeen liikunnan. Oppilas liikkuu itsenäisesti 30 minuuttia itselleen mieluisalla tavalla ja reflektoi sen vaikutuksia omaan oloonsa. Lopuksi kehotetaan pohtimaan, millaisia kokonaisvaltaisia vaikutuksia liikunnalla on omalle hyvinvoinnille.
Toiminnallinen liikennevaloleikki
Liikennevaloleikki on vauhdikas leikki, joka sopii esimerkiksi liikuntasaliin. Aikuinen huutaa erilaisia liikenteeseen liittyviä käskyjä, joihin oppilaiden tulee reagoida nopeasti.
Toiminnallinen tunneleikki
Tunneleikissä tutustutaan tunteisiin liikkeen ja kehon ilmaisun kautta. Leikkiä on helppo muokata eri tavoin, jotta se sopii juuri teidän oppilaidenne tarpeisiin.
Maalipensseli-rentoutus
Maalipensselitehtävässä harjoitellaan lempeää kosketusta, rentoutumista ja läsnäoloa pariharjoituksen avulla. Toinen oppilaista sivelee toista kevyesti pensselillä tai kädellä rauhallisen musiikin soidessa taustalla.
Toiminnallinen peli: Turvallista elämää
Tehtävässä pelataan liikunnallinen oikein-väärin-peli, jossa oppilaat reagoivat väittämiin liikkumalla: totta-pomppimalla, väärin–seisomalla yhdellä jalalla ja epävarmassa tapauksessa liikkuen hidastetusti. Väittämät liittyvät turvallisuuteen ja arjen tilanteisiin, kuten ikärajoihin, kiusaamiseen ja netinkäyttöön. Lopuksi keskustellaan yhdessä niistä väittämistä, jotka herättivät pohdintaa.