Mielikuvamatka: Lempipaikkani – kehon ja mielen rauhoittaminen
Opettaja ohjaa luokalle rentoutusharjoituksen. Harjoituksen aikana kuunnellaan lempeää taustamusiikkia ja pyritään rauhoittamaan mieli ja keho keskittymällä hengitykseen ja aistimuksiin.
Yksilötehtävät
Tehtäväkokonaisuus: Merkityksellistä ruokaa
Tehtävässä oppilaat tarkastelevat ruokaa ja hyvinvointia kuvien avulla. He keskustelevat pienryhmissä kuvista ja niiden merkityksistä hyvinvoinnin eri osa-alueilla, kuten fyysisellä ja psyykkisellä hyvinvoinnilla. Oppilaat pohtivat, miten ruokailu liittyy päivittäisiin tilanteisiin ja miten se voi vaikuttaa mielialaan, energiatasoon ja ihmissuhteisiin.
Askartelua: Huolinukke
Tehtävässä askarrellaan huolinukke, jolle voi kertoa huolensa ja ajatuksensa. Nukke tehdään rautalangasta tai puutikuista, langasta ja kangastilkuista. Halutessaan nukelle voi tehdä myös säilytyspussin.
Toiminnallinen tehtävä: Kehon skannaus ennen ja jälkeen liikunnan
Tehtävässä oppilaat tekevät kehontuntemusharjoituksen kuuntelemalla ohjattua harjoitusta ennen liikuntasuoritusta sekä sen jälkeen. Harjoituksen voi suorittaa maassa maaten tai istuen. Rentoutuksen lopuksi voidaan yhteisesti keskustella, millaisia ajatuksia harjoitus herättää.
Toiminnallinen askartelutehtävä: Jumppakirppu
Opiskelijat taittelevat paperista kirpun, johon he kirjaavat kahdeksan liikunnallista tehtävää. Kirppua voi myöhemmin kokeilla yhdessä muiden oppilaiden kanssa.
Johdantotehtävä Mieli ry:n Hyvän mielen taitomerkki -kokonaisuuteen
Tehtävässä opetellaan tunnistamaan tunteiden alkuperää, nimeämään erilaisia tunteita ja ymmärtämään, miltä ne voivat tuntua kehossa. Oppilaat saavat keinoja rauhoittumiseen ikävien tunteiden aikana. Tehtävä perustuu MIELI ry:n Hyvän mielen taitomerkki® -materiaaliin.
Johdantotehtävät Mieli ry:n Hyvän mielen taitomerkki -kokonaisuuteen
Tehtävä koostuu useammasta osasesta, joista voidaan tehdä kaikki, tai vain osa. Oppilaat harjoittelevat tehtävässä muun kontaktinottoa ja ryhmään liittymistä, pohtivat reiluutta ryhmätilanteissa ja saavat keinoja keskustelun aloittamiseen.
Johdantotehtävät Mieli ry:n Hyvän mielen taitomerkki® -kokonaisuuteen
Tehtävä koostuu kahdesta osasta, joista ensimmäinen käsittelee unelmia ja hyvinvointia, ja toinen keskittyy ilmastoahdistuksen lievittämiseen. Työskentelyä tukevat valmiit diasarjat, joiden avulla voidaan käydä yhteistä keskustelua.
Itsenäinen tehtävä: Liikuttavaa!
Tehtävässä pysähdytään tarkastelemaan kehon ja mielen tilaa ennen ja jälkeen liikunnan. Oppilas liikkuu itsenäisesti 30 minuuttia itselleen mieluisalla tavalla ja reflektoi sen vaikutuksia omaan oloonsa. Lopuksi kehotetaan pohtimaan, millaisia kokonaisvaltaisia vaikutuksia liikunnalla on omalle hyvinvoinnille.
Tehtäväkokonaisuus: Ennakkoluulojen vaikutus
Tehtävän aikana oppilaat pääsevät muistuttamaan mieleen rasismin, ennakkoluulon, stereotypian ja vihapuheen käsitteet sekä tutkimaan niiden vaikutusta yksilön ja ihmisryhmien elämään. Lisäksi perehdytään siihen, miten omia ennakkoluulojaan voi haastaa ja purkaa.