Video ja tehtävä: Vaikea keskittyä?

Oppilaat katsovat Mielenterveystalon videot nuorten keskittymisvaikeuksista ja niiden hallinnasta. Listataan arjen rutiineja, jotka tukevat keskittymistä ja ajanhallintaa. Pohditaan, löytyykö viikosta riittävästi aikaa koululle, levolle, sosiaalisille suhteille ja harrastuksille. Lopuksi valitaan yksi omaan elämään liittyvä tavoite, jota haluaa kehittää (esim. parempi ajankäyttö tai keskittymisen parantaminen) ja asetetaan kolme pientä ja konkreettista keinoa tavoitteen edistämiseksi kuukauden ajaksi.

Pohdintaa ja unelmointia: Kohti tulevaa

Tehtävässä pohditaan omaa tulevaisuutta ja siihen liittyviä unelmia. Millaisia vahvuuksia minulla on ja mihin ne voivat minua tulevaisuudessa johtaa. Unelmat voivat olla korkealentoisiakin, mutta kuitenkin todenmukaisia. Tarkoitus on opiskelu- tai työpaikkalistauksen sijaan miettiä tulevaisuuden unelmia laajemmin. Tämän jälkeen oppilaat tekevät omakuvan tulevaisuuden minästä. Kuvan voi joko piirtää, visualisoida miellekarttana tai tehdä tietokoneella esitelmän muotoon.