I uppgiften diskuterar ni vilka gärningar och saker som kan bidra till att upprätthålla vars och ens välmående. Ni hittar på välmåendetips som kan genomföras under skoldagen och sätter upp en affisch på klassrummets vägg: klassens egen välmåendebank.
Eleverna arbetar i par och funderar på hur olika känslor visas i ansiktet och vad som kan vara orsaken. Känslorna ritas på en utskriftsvänlig modell. I slutet av övningen diskuterar de tillsammans varför det är viktigt att prata om känslor och vad de betyder.
I uppgiften pysslas en bekymmersdocka, som man kan berätta sina bekymmer och tankar för. Dockan tillverkas av ståltråd eller små träpinnar, garn och tygbitar. Om man vill kan man också sy en förvaringspåse till dockan.
I uppgiften förklarar ni olika känslor och känslotillstånd genom ett ordförklaringsspel. Ordförklaringsspelet kan ni göra parvis eller tillsammans med läraren, där läraren ställer frågor och eleverna svarar genom att markera. I uppgiften används utskrivbara känslokort.
I uppgiften funderar eleverna på vilka viktiga och välbefinnande främjande platser eller personer som finns i deras vardag, och skildrar dem genom att rita eller måla en Karta över viktiga saker. Kartan hjälper eleverna att förstå vilka platser och relationer som är betydelsefulla för dem, samt ge utrymme för drömmar och önskningar. Arbetet stöder elevens självkännedom och välbefinnande.
I uppgiften gör eleverna en kroppsmedvetenhetsövning genom att lyssna på en guidad övning både före och efter den fysiska aktiviteten. Övningen kan genomföras liggande på golvet eller sittande. I slutet av avslappningen kan man gemensamt diskutera vilka tankar övningen väckte.
I uppgiften imiterar eleverna varandras rörelser i par. Rörelserna börjar med en kroppsdel och utvidgas till hela kroppen, med målet att röra sig så samtidigt som möjligt. Avslutningsvis kan hela gruppen prova på en gruppövning där en person leder rörelsen och de andra imiterar.
I uppgiften utforskar eleverna sin egen kropps unika egenskaper genom att skriva eller rita saker som de tycker om med sin kropp. Dessutom funderar de på sätt att främja kroppens välbefinnande.
I uppgiften ritas en serieruta efter skoldagen om något som har väckt tacksamhet under dagen, på en utskrivbar seriestrippmall. I slutet av veckan har en tacksamhetsserie.
I uppgiften ritar eller formar eleverna grönsaker som de tycker om. Slutligen undersöks den gemensamma skörden i klassen.
